据《每日体育报》报导，检测显现C罗的生理年纪仅为29岁，比实践年纪小了11岁。
41岁C罗的身体状况依然是他最大的本钱之一，证明他仍有才能应对高强度的竞赛。
他十分重视保养。在一次智能手表的发布会上，检测显现他的生理年纪仅为29岁，比实践年纪年青了11岁。
C罗尽力坚持运动，和孩子们一同游玩，而且步行步数远超每日10000步的方针。一起，他也赋予了歇息一个根本性的人物，以为这是坚持身体和心理健康不可或缺的要素。
C罗坚持以为，规则性才是摆开距离的要害。他表明：“最重要的是日常规则，我大概在晚上11点到12点之间睡觉，早上8点半左右起床。”
康复在他的备战方案中占有优先位置。C罗选用肌肉加压和冷冻疗法等方法来加快练习后的再生。他的理念很简单：“假如你练习两小时，就必须康复两小时。假如你练习三小时，就必须康复三小时。”对他而言，正确歇息与身体练习自身平等重要。
曾效力于皇马体能团队的体能教练伊万·佩鲁霍曾表明，C罗最大的不同在于他的锲而不舍，“C罗从出生起便是个勤勉的人。他是一个以自律和耐久投入日子的人。他从不退让。他第一个到，最终一个走，练习比他人都多，家里配有健身房，坚持着肯定的奉献精神。”
佩鲁霍以为，C罗的投入远远超出了练习课自身。当大多数球员仅限于完结沙龙组织的练习时，这位前锋将身体保养变成了24小时的日常。“足球界可能有自律的人，但他们只在那段时刻自律，而不是24小时全天候，”这位教练解释道，并着重这种心态是他坚持高水平体现的要害之一。
另一个方面是C罗为提高体能所投入的额定时刻。据伊万·佩鲁霍称，工作球员一般每天练习一到一个半小时，但C罗会经过额定的加练、力气练习以及严厉的康复方案来弥补日常练习，这使他可以在二十年的工作生涯中始终坚持竞争力。
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